Bademi su zdravi jer su bogati vitaminom E cinkom, magnezijumom kao i
kalcijumom. Oni su dobri su za rad spolnog sistema. Ipak, ne trebate ih
previše konzumirati, dovoljno je 4 ili 5 dnevno zbog amigdalina koji je jak.
Mežete ga konzumirati tako što potopite 4 badema u čaši vode, ostavite preko
noći i popijete ujutru.
Evo zašto biste to trebali raditi:
-Ojačat će
vaše srce zbog bogatstva kalijumom i magnezijumom
-Dobro je za mozak i moždane funkcije
-Dat će vam dosta energije
-Pomoći će kod problema sa polnim sistemom
-Reguliše pritisak i holesterol
-Sprječava rak
-Dobro je za kosti
Bademi su jedna od najpopularnijih vrsta orašastih plodova. Odličan su izvor minerala, vitamina, proteina, vlakana i niza drugih spojeva koji poboljšavaju zdravlje cjelokupnog organizma. Provedena su brojna istraživanja na temu utjecaja badema na zdravlje i znanstvenici svakim novim istraživanjem dolaze do novih pozitivnih saznanja. Donosimo vam neke od dokazanih prednosti badema.
Smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti
Bademi su odličan izvor zdravih masti koje štite zdravlje srca i
cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Odličan su izvor antioksidacijskih
spojeva koji smanjuju rizik od nastanka srčanog udara Uz to, bademi su jako
dobar izvor vitamina E, flavonoida koji ublažava hroničnu upalu. Odličan su
izvor minerala, kao što su magnezij, kalcij, kalij, bakar, mangan i arginin.
Sve su to spojevi koji imaju odlično djelovanje na zdravlje
kardiovaskularnog sistema. (Tekst se nastavlja ispod)
Istraživanja su pokazala da bademi smanjuju razinu lošeg (LDL)
holesterola i povećavaju razinu dobrog (HDL) holesterola. Svakodnevnom
konzumacijom badema ćete spriječiti nakupljanje plaka unutar krvnih žila i
preporučuju se svim osobama koje imaju povišn krvni tlak..
Poboljšavaju kognitivne funkcije
Bademi su
odlični za zdravlje i funkcioniranje mozga. Visok udio riboflavina i L –
karnitina ih čine odličnima za prevenciju upalnih procesa unutar mozga.
Dosadašnja istraživanja su pokazala da bademi mogu smanjiti rizik od
nastanka demencije i Alzhajmerove bolesti.
Poboljšavaju zdravlje kože
Bademi su odličan
izvor vitamina E i antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala,
održavaju kožu zdravom i mladolikom. Naučnici su ustanovili da bademi mogu
smanjiti rizik od nastanka oštećenja uzrokovanih izlaganjem UV zrakama i na
taj način smanjiti rizik od nastanka raka kože.
Smanjuju rizik od nastanka dijabetesa
Bademi su
jako dobar izvor mononezasićenih masnih kiselina koje reguliraju razinu
glukoze u krvi i kontroliraju način na koji ju tjelesne stanice koriste.
Svakodnevnom konzumacijom badema možete smanjiti rizik od nastanka
inzulinske rezistencije i naglih promjena razine šećera u krvi.
Potiču rad probavnog trakta
Korica badema
sadrži probiotike koji poboljšavaju zdravlje i potiču rad probavnog trakta.
Probavni trakt se sastoji od niza dobrih bakterija koje su neophodne za
njegov pravilan rad. Bez tih bakterija se povećava rizik od nastanka niza
problema i poteškoća u radu probavnog trakta.
Smanjuju rizik od nastanka raka i upale
Bademi
su jako dobar izvor antioksidanata koji smanjuju razinu slobodnih radikala u
tijelu. Slobodni radikali povećavaju rizik od nastanka kronične upale i
kancerogenih stanica. Znanstvenici su ustanovili da bademi mogu smanjiti
rizik od nastanka raka debelog crijeva, raka i raka dojke.
Bademi imaju alkalno djelovanje
Alkalna hrana
regulira pH vrijednost u tijelu i smanjuje rizik od nastanka niza bolesti.
Jača imunološki sistem i potiče rad probavnog sistema. Dosadašnja
istraživanja su pokazala da povećanjem unosa alkalnih namirnica možete
smanjiti rizik od nastanka i širenja kancerogenih ćelija jer one ne mogu
preživjeti u alkalnim uvjetima.